健診などで尿蛋白やクレアチニンが高い、

腎臓内科を受診するように勧められた方はご相談ください。

# 生活習慣病と腎機能

高血圧、糖尿病、脂質異常症、肥満などの生活習慣病は、腎臓にも大きな負担をかけることがあります。

腎臓は、血液をろ過して老廃物や余分な水分を尿として排泄する重要な臓器です。

しかし、生活習慣病が長期間続くと、腎臓の細い血管や糸球体に負担がかかり、少しずつ腎機能が低下することがあります。

腎機能の低下は、初期には自覚症状がほとんどないことも少なくありません。

そのため、**血液検査や尿検査で腎臓の状態を定期的に確認することが大切です。**

## 肥満・運動不足・喫煙にも注意

肥満、運動不足、喫煙などの生活習慣は、高血圧や糖尿病、脂質異常症などにつながることがあります。

これらの生活習慣病を適切に管理することは、腎臓を守ることにもつながります。

無理な食事制限や急激な減量ではなく、現在の生活習慣を確認しながら、継続できる方法で改善していくことが大切です。

## 腎機能が低下しても、初期には症状がないことがあります

腎臓は「沈黙の臓器」と呼ばれることがあります。

腎機能がかなり低下するまで、はっきりした自覚症状がない場合があるためです。

「体調が悪くないから大丈夫」とは限りません。

### クレアチニン

血液中のクレアチニンは、腎臓から尿中へ排泄される老廃物の一つです。

腎機能が低下すると、血液中のクレアチニンが高くなることがあります。

### eGFR

eGFRは、年齢や性別、クレアチニン値などから腎臓のろ過機能を推定する指標です。

eGFRが低い場合には、腎機能が低下している可能性があります。

### 尿蛋白

健康な腎臓では、血液中の蛋白が尿に大量に漏れ出すことはありません

尿蛋白が続けて認められる場合、腎臓の病気が隠れている可能性があります。

## 腎臓を守るために大切なこと

生活習慣病による腎機能低下を防ぐためには、日頃からの管理が大切です。

### 血圧を適切に管理する

血圧が高い状態を長期間放置しないことが重要です。

### 血糖値を管理する

糖尿病の方は、血糖値だけでなく腎機能についても定期的に確認しましょう。

### 食生活を見直す

塩分の摂り過ぎなど、現在の食生活を確認し、必要に応じて改善します。

### 適度に運動する

無理のない範囲で身体を動かす習慣をつけましょう。

### 禁煙する

喫煙は動脈硬化などのリスクを高めるため、禁煙をおすすめします。

## 健診で腎機能の異常を指摘された方へ

腎機能の異常は、早い段階では自覚症状がないことがあります。

そのため、**「症状がないから大丈夫」ではなく、検査値に異常があった段階で確認すること**

が大切です。

腎機能の状態や生活習慣病の状況を確認し、必要に応じて治療や生活習慣の改善についてご案内します。

### 千葉北総内科クリニックでは腎臓のご相談に対応しています

健診などで腎機能の異常を指摘された方、尿蛋白やクレアチニンの異常が気になる方、生活習慣病と腎臓の関係について相談したい方は、

千葉北総内科クリニックへご相談ください。